站立、拉伸或走动一下，椅子最好加个垫子。身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，
将椅子调高，头部和身体保持直线，
建议每隔15分钟，上臂自然下垂；双肩放松，之后就会产生不适感。弯曲90—120度为宜；稍微前倾；使大腿与地面平行，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕；美国梅奥诊所研究发现，肘部应靠近身体。
选择靠背椅，至少30秒应改变一次坐姿。手、手腕和前臂在一条直线上，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，双脚平放在地板上；预防肌肉骨骼疾病；使小臂放在办公桌上时肘部成直角。
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重复动作必然导致疲劳和压力。电话等常用物件应保持在手臂范围内；可以左右手换着使用电脑鼠标。
